Basé sur les techniques et coups utilisés dans la boxe française et thaïlandaise, avec les éléments traditionnels d’un cours « aérobic », ce cours est sans contact physique et n’est pas un cours de combat.
Objectifs: Un entraînement intensif, autant cardio-vasculaire que musculaire, qui utilise les coups de poing, de coude, de genou et de pied avec les petits déplacements pour améliorer la coordination, la rapidité de réaction, l’agilité, la résistance musculaire et cardio- vasculaire, et qui donne confiance en soi.
Contenu:

- échauffement.
- travail cardio-vasculaire.
- travail musculaire.
- stretching.

Tenue Souple et chaude. Baskets, serviette, eau.

Durée 1h